da Matteo Squaddara | Feb 25, 2017 | Allenamento Bodybuilding
Il sit up su panca è un utile esercizio di preparazione per numerosi altri sport; sei stanco del tradizionale movimento del sit-up? Desideri ottenere un più consistente miglioramento dell’intera area dell’addome? Allora il sistema migliore è quello di...
da Matteo Squaddara | Mag 1, 2014 | Allenamento Bodybuilding
Tutti li vogliono ma pochi sono disposti a fare sacrifici per averli! Chiunque vorrebbe avere addominali scolpiti senza neanche un filo di grasso, però……c’è un però!! Per ottenere la classica “tartaruga”è necessario seguire un training specifico ed una alimentazione...
da Matteo Squaddara | Ott 4, 2013 | Allenamento Bodybuilding
Esercitare i muscoli addominali è la base per una salute generale del proprio corpo. I gruppi muscolari principali sono il retto dell’addome, gli obliqui interni / esterni e il trasverso. Ecco 5 esercizi da eseguire per i muscoli addominali: Il Crunch è un esercizio...
da Matteo Squaddara | Ott 3, 2013 | Allenamento Bodybuilding
Se si dispone di un dolore al collo, probabilmente lo hai ottenuto allenando i muscoli addominali. La maggior parte degli esercizi per tonificare gli addominali sono quelli che inavvertitamente esercitano una certa pressione sul collo, e questo può essere molto...
da Matteo Squaddara | Ott 2, 2013 | Allenamento Bodybuilding
Vi siete mai chiesti, con la quantità di programmi di dieta e perdita di peso, informazioni commerciali, libri e video che inondano il mercato, come ottenere addominali scolpiti?Ma poi tutte queste cose hanno sortito a qualche effetto? E forse per questo che siamo...
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