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Cosa succede al tuo motore alla fine di un lungo viaggio in auto? Non è richiesta una laurea in ingegneria automobilistica per sapere che una volta raggiunta la destinazione, il motore della tua auto rimane caldo mentre si raffredda gradualmente fino a raggiungere una...
da Matteo Squaddara | Mag 5, 2020 | Allenamento Bodybuilding
Qual è il momento migliore per allenarsi? In poche parole, è il momento in cui puoi impegnarti ed essere coerente. Detto questo, il tuo ritmo e le tue scelte quotidiane influenzano la tua motivazione all’esercizio, il tuo recupero dall’esercizio e,...
da Matteo Squaddara | Apr 29, 2020 | Allenamento Bodybuilding
Punti chiave Le contrazioni muscolari eccentriche si verificano quando il muscolo si allunga. Questo accade quando si abbassa il manubrio eseguendo una flessione del bicipite. Le contrazioni muscolari concentriche si verificano quando il muscolo si...
da Matteo Squaddara | Apr 19, 2020 | Allenamento Bodybuilding
Punti chiave Alcune donne non vogliono ingrassare perché si preoccupano di come appariranno o sono intimidite dalla scena della palestra. Questo programma potrebbe essere perfetto per liberarti di quel peso extra di cui non sei riuscita ad eliminare. Puoi...
da Matteo Squaddara | Gen 9, 2020 | Infortuni
L’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) è una risposta comune all’esercizio fisico e un’esperienza familiare per l’élite o l’atleta alle prime armi. I sintomi possono variare dal lieve indolenzimento muscolare al forte...
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