L’ultima puntata di questa serie dedicata al natural bodybuilding riguarda lo sviluppo della volontà di un campione trovando il tuo grande motivo.

Ammettilo, ogni campione ha sviluppato una volontà di ferro. 

È una forza di volontà sovrumana che spinge l’individuo attraverso allenamenti estenuanti, diete spartane, avversità, per vedere gli aspetti positivi all’interno dei fallimenti, per andare oltre i sistemi di credenze limitanti convenzionali e per raggiungere infine i propri obiettivi fisici.

 

La domanda è: come si sviluppa la volontà di ferro di Arnold Schwarzenegger, Muhammad Ali o Lance Armstrong?

Mentre psicologi, esperti e atleti parlano tutti di diversi aspetti dello sviluppo della volontà di vincere, la linea di fondo è sviluppare una volontà di ferro che si riduce ad avere una ragione abbastanza grande: il  PERCHÉ.

Arnold aveva un sogno, come ogni altro bodybuilder, ma ciò che lo separava dalle migliaia di altri bodybuilder era che faceva leva sul suo desiderio meglio di chiunque altro. 

Come ci è riuscito? Cosa gli ha dato così tanta forza di volontà per avere successo? Come puoi duplicare questo per perseguire i tuoi obiettivi fisici?

natural bodybuilding . la volontà di Arnold

Queste sono domande importanti che devi porti per costruire la volontà di raggiungere i tuoi obiettivi fisici, che si tratti di perdere 5 Kg in più, mettere 3 cm sulle braccia o diventare il più grande bodybuilder del mondo. 

Tutto inizia e finisce con volontà.

 

Cosa è la volontà?

La volontà classicamente definita è la capacità di esercitare la forza.

Ogni azione, sia mentale che fisica, richiede energia. Anche per respirare, battere le palpebre o fare distensioni su panca con un bilanciere pesante. In ciascuno di questi esempi, tuttavia, la forza richiesta può essere suddivisa in aspetti.

Diamo un’occhiata al sollevamento di un manubrio per illustrare. Innanzitutto, se sollevi un manubrio all’altezza delle spalle, saranno necessari due aspetti distinti della produzione di forza:

Uno è l’energia elettrica fornita dai muscoli del braccio per sollevare il braccio

Due è la forza di volontà per sollevare il manubrio o l’energia mentale esercitata per iniziare, sostenere e completare l’attività.

Per esempio: 

se hai provato a sollevare un manubrio più pesante di quello che potresti sollevare, non importa quanta energia mentale hai esercitato, non sarai in grado di sollevare il peso. 

La volontà c’era ma i muscoli non potevano produrre abbastanza forza per sollevare il braccio.

 

Super Report Gratuito

 5 Azioni per un Fisico da Campione

Scarica GRATUITAMENTE questo Super Report ormai condiviso da oltre 3000 persone 🙂

Al contrario, potresti avere la forza di sollevare un manubrio pesante fino all’altezza delle spalle ma non eri sufficientemente motivato per farlo, quindi hai fallito il sollevamento. 

Tuttavia, se qualcuno ti puntasse una pistola alla testa e dicesse di sollevare questo peso o morire,  solleveresti facilmente il peso poiché la tua volontà sarebbe sfruttata dalla paura della morte.

Sebbene questo sia un esempio estremo e semplicistico, illustra che c’è di più per sollevare un peso o eseguire un’azione rispetto alla forza muscolare.

La forza di volontà è l’aspetto definitivo perché con una volontà abbastanza forte si può sviluppare e aumentare la forza muscolare necessaria per sollevare pesi pesanti. 

Quando la volontà è sviluppata correttamente, può essere utilizzata per altri aspetti della vita come la dieta, il successo negli affari, lo sviluppo personale, il superamento delle avversità e un numero infinito di possibilità.

Nelle filosofie orientali come lo yoga e le varie arti marziali, lo sviluppo della volontà è la componente principale del viaggio dell’individuo e del successo finale. In realtà, lo sviluppo della volontà è la chiave del successo tanto nel mondo occidentale quanto in quello orientale.

Lo sviluppo di una volontà di ferro è particolarmente indicata oggi nella costruzione di un grande fisico, nella vittoria di un campionato nazionale o mondiale o nel raggiungimento di un record personale.

Sebbene ci siano molti modi e sistemi per sviluppare la volontà, si riduce davvero a sfruttare emozioni troppo basilari, il desiderio di provare piacere o il desiderio di evitare il dolore.

Prima di continuare desidero postare questo video molto interessante di “Ticinosthetics Tutto gira attorno alla palestra” sulla motivazione nel natural bodybuilding intitolato: Bodybuilding Motivation – Lotta ogni giorno! Motivazione in italiano sul culturismo (Men’s Physique)

 

Natural Bodybuilding: le 3 chiavi del successo 

1. Un grande motivo, il duro lavoro e un atteggiamento positivo

Il bodybuilding è uno sport unico in cui evitare il dolore ridurrà sicuramente i tuoi risultati. Costruire un fisico da gara e quindi perfetto richiede di imparare a gestire il dolore causato dall’acido lattico, dai dolori muscolari, il dolore della fame, il dolore di perdere certi eventi sociali e l’elenco potrebbe continuare all’infinito.

L’unico modo per superare questi ostacoli è sviluppare una volontà di ferro in modo da poter superare queste sfide.

Arnold è uno dei migliori esempi di qualcuno che ha superato e trasformato il dolore o la sofferenza in piacere. Lo ha fatto sviluppando un motivo enorme, seguito da un duro lavoro e da un atteggiamento positivo implacabile.

Dopo molti anni di formazione è diventato campione del mondo e poi ha usato gli stessi principi per diventare un uomo d’affari di successo, un attore cinematografico dai grandi incassi e infine il governatore dello Stato della California, un paese in cui si è trasferito a causa del suo desiderio di successo.

Cosa ha permesso a qualcuno con un background così umile di avere così tanto successo in un modo così improbabile?

La risposta è che Arnold ha sviluppato un’intensa forza di volontà sfruttando i suoi desideri di base e trasmutandoli in energia e spinta per raggiungerli con successo. 

Quando viene intervistato sul suo successo, Arnold irradia la sua passione, gioia e amore per qualunque cosa stia facendo, che è il suo più grande segreto.

Arnold ha sfruttato così tanto i suoi desideri che la formazione molte ore al giorno, l’apprendimento di una nuova lingua, il trasferimento in un paese straniero o la conduzione di una campagna elettorale di successo sono diventati semplicemente dei traguardi conseguibili naturalmente seguendo un piano per raggiungere il suo obiettivo e lavorando incessantemente per raggiungerlo.

Se studi la vita di quasi tutti gli individui di successo, vedrai sorprendenti somiglianze nella realizzazione dei loro sogni.

2. Il segreto della forza di volontà illimitata: il potere dell’amore

Il potere dell’amore genera più energia di qualsiasi altra emozione umana. Attingere a questo amore è il modo in cui puoi superare qualsiasi barriera al tuo successo. 

Mentre la maggior parte delle persone usa il dolore per motivarsi, Arnold ha attinto a un potere di volontà superiore, generato dal suo amore per il bodybuilding, per la recitazione, per gli affari e per la politica.

È questo potere dell’amore che attiva un’enorme forza di volontà anche nell’individuo più debole. Abbiamo tutti sentito le storie della vecchietta che ha sollevato un’auto perché una persona cara era intrappolata sotto di essa. 

La forza di volontà per realizzare questo atto impossibile è stata creata dall’amore dell’individuo intrappolato sotto l’auto. Allo stesso modo l’amore per ciò che Arnold stava facendo lo spinse a più successi.

Affinché tu possa avere successo nella costruzione del tuo fisico, ottenere un lavoro migliore o portare a termine con successo un compito impegnativo, devi espandere e sviluppare il tuo amore per qualunque cosa tu stia facendo.

Come fai a fare questo?

Diventa un appassionato del tuo obiettivo imparando tutto ciò che puoi al riguardo. Coinvolgi te stesso più in profondità possibile e costruisci una moltitudine di ragioni positive anche per cui puoi raggiungere il tuo obiettivo.

Programma la tua mente per il successo costruendo gioia attorno a ogni piccolo successo. Non nutrire dubbi, elimina le persone negative dalla tua vita e se non puoi usare la negatività come carburante per spingerti a lavorare di più. Ricorda…

3. Non c’è domani, c’è solo “adesso”

Per ottenere un successo sbalorditivo nel natural bodybuilding, devi considerare ogni allenamento come il più importante della tua vita. 

Trova il modo di sfruttare il tempo in modo da essere consapevole della preziosità di ogni momento. Non c’è domani, c’è solo adesso e quello che fai oggi è dove inizi domani.

Diventa incredibilmente positivo. 

Riconosci che i semi del successo risiedono nel fallimento di oggi e non ci sono cattivi risultati se impari da ognuno o dalle tue esperienze. Non giudicare te stesso, valuta semplicemente i tuoi punti di forza e di debolezza e lavora il più duramente possibile per superare i tuoi limiti attuali. È così che sviluppi la volontà di un campione.

Tutti i campioni amano quello che fanno, sono disposti a svolgere anche i compiti più spiacevoli se portano al successo. Spesso le attività più spiacevoli sono quelle su cui devi concentrarti di più. 

Nutriti quotidianamente di affermazioni positive e intraprendi un’azione ogni giorno per il raggiungimento di qualunque sia il tuo obiettivo …

Queste sono alcune delle chiavi per sviluppare una volontà di ferro e il modo per raggiungere il successo in qualsiasi campo, soprattutto nel natural bodybuilding. 

Ricorda se puoi concepirlo e crederci, puoi realizzarlo.

 

Super Report Gratuito

 5 Azioni per un Fisico da Campione

Scarica GRATUITAMENTE questo Super Report ormai condiviso da oltre 3000 persone 🙂

×