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La triste verità circa i supplementi è che la stragrande maggioranza di loro sono spazzatura totale. Tuttavia, ci sono ancora un gran numero di prodotti di qualità che, pur non essendo una bacchetta magica, possono certamente aiutare a costruire massa muscolare. Questo articolo vi suggerirà i 5 migliori integratori bodybuilding, prodotti dove vale davvero la pena spendere dei soldi e possono aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Alla fine di questo articolo, scoprire il modo migliore per costruire il muscolo velocemente ed efficacemente.

Prima di proseguire desidero postarvi questo video di Umberto Miletto dove affronta l’argomento integratori palestra con questa domanda: ma, alla fine, servono davvero? Ascoltate perché il video, a mio avviso, ha la sua valenza!

Ecco 5 migliori integratori bodybuilding:

1. Proteine in polvere

Il prodotto più prezioso nel vostro arsenale, le proteine in polvere sono in cima alla classifica dei migliori integratori bodybuilding. E ‘il modo migliore e più semplice per aggiungere proteine in più è sicuramente la vostra dieta, questa se eseguita in modo accurato può fare veramente la differenza.

2. Creatina

La creatina è probabilmente l’integratore più testato nel tempo. Per decenni, culturisti, sollevatori professionali, e ricercatori hanno spiegato più volte che la creatina risulta essere un buon strumento per aumentare la capacità di lavoro dei muscoli; quindi la creatina rimane uno deimigliori integratori bodybuilding per un budget ristretto.

3. Aminoacidi ramificati

Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine. Pertanto, se state mangiando più proteine come dovrebbe essere, non avrete bisogno di integrarli insieme. Tuttavia, tre specifici aminoacidi chiamati gli aminoacidi a catena ramificata sono tra i migliori integratori bodybuilding disponibili.

Questa combinazione di acidi leucina, isoluecine e valina hanno entrambe (risparmio muscolare) effetti anabolizzanti (costruzione muscolare) e anti-catabolici. Per molti culturisti hanno un valore inestimabile sia per il guadagno muscolare sia di preservare la massa muscolare nei periodi di dieta.

4. Destrosio

Anche se il destrosio è solo uno zucchero, può essere prezioso quando combinato con altri ingredienti. Il momento migliore per farlo è proprio dopo un allenamento, un momento in cui i muscoli sono pronti ad assorbire qualunque nutriente si passi loro.

Provate a combinare il destrosio con alcuni dei migliori integratori bodybuilding come aminoacidi, creatina e proteine in polvere per fare un potente post-allenamento.

5. Olio di pesce

Ultimo ma non meno nella lista dei migliori integratori bodybuilding è l’olio di pesce. Anche se non è di fantasia, e anche se non aiuta direttamente a costruire la massa muscolare, può essere prezioso per la vostra salute generale. Ciò che mi piace di più è la sua proprietà anti-infiammatoria. Ogni volta che ho un po ‘di dolore, risolvo con alcuni tappi olio di pesce, e sono pronto per allenarmi anche il giorno dopo. Rimane comunque un buon integratore poiché mi ha permesso di continuare un duro allenamento.

È possibile ottenere i migliori integratori di bodybuilding del mondo, ma non guadagnerai mai un grammo di muscolo senza seguire un piano di qualità. Questo piano deve contenere un efficace programma di allenamento per la forza, consigli nutrizionali, e un regime di supplementazione di qualità. Senza di esso, si finirà per rimanere frustrati con una perenne mancanza di progressi.

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