Epicondilite laterale o gomito del tennista, è definito come dolore e infiammazione dell’attaccamento del tendine del muscolo estensore comune all’epicondilo laterale dell’omero a causa di degenerazione, lesioni o tendinosi. L’infortunio è spesso associato all’oscillazione di una racchetta da tennis, ma la maggior parte degli eventi non sono legati allo sport. Idraulici, falegnami, meccanici, dattilografi, cassieri e coloro che lavorano ai computer sono spesso colpiti. 

Epicondilite laterale o gomito del tennista rappresenta circa il 90% di tutte le tendiniti del gomito

con epidondilite mediale che rappresentano l’altro 10%. L’inizio della lesione è solitamente graduale a meno che non ci sia un trauma. Il dolore è localizzato focolarmente attorno all’inserto del tendine nell’epicondilo laterale, ma può irradiarsi distalmente nei muscoli dell’avambraccio.

Prima di proseguire col la stesura di questo articolo sull’epicondilite laterale o gomito del tennista, desidero postarti un video assai interessante di Umberto Miletto in collaborazione con il Coach Alessandro Mainente, esperto italiano e internazionale di Calisthenics, StreetWorkout, Ginnastica Artistica, Mobility e allenamento in generale.

 

Ci può essere una perdita di forza negli avambracci e nelle mani presenti ma non sempre. 

Le gamme di movimento attive e passive nel polso e nel gomito sono spesso piene senza dolore ma resistono ai test muscolari, riproducendo il dolore al gomito in particolare all’espansione del polso.  

L’inizio della lesione è solitamente graduale a meno che non ci sia un trauma. 

Per capire veramente la causa delle lesioni del gomito del tennista devi comprendere l’anatomia e la fisiopatologia di base delle strutture coinvolte. Il gomito è essenzialmente un giunto a cerniera che ha capacità rotazionali limitate. Questa doppia funzione dell’articolazione del gomito lo rende un articolazione complicata e suscettibile alle lesioni. 

Le tre ossa del gomito sono l’omero, il raggio e l’ulna. 

L’epicondilo laterale è la proiezione ossea dell’omero all’esterno del braccio, in linea con il dorso della mano, appena sopra l’articolazione del gomito. I muscoli dell’avambraccio che sono responsabili dei sintomi del gomito del tennista attraversano l’articolazione del gomito e terminano in un tendine che si attacca all’epicondilo laterale dell’omero. 

I principali muscoli che si staccano dal tendine estensore comune sono gli estensori carpi ulnari, estensori digiti minimi quinti, estensore delle dita profundus e estensore carpi radialis brevis. 

Questi muscoli si inseriscono nel lato mediale della base del quinto metacarpo, nella guaina dell’estensore del profundus, nell’espansione dell’estensore delle cifre 2-5 e nel dorso del terzo osso metacarpale rispettosamente. Insieme lavorano per estendere il polso e le cifre dal 2 ° al 5 °.

Super Report Gratuito

5 azioni per un fisico da campione

 5 Azioni per un Fisico da Campione

 

Scarica GRATUITAMENTE questo Super Report ormai condiviso da oltre 3000 persone 🙂

Epicondilite laterale o gomito del tennista: ecco la causa

La causa più comune del gomito del tennista è l’uso eccessivo dei muscoli che si attaccano all’epicondilo laterale dell’omero, appena sopra l’articolazione del gomito. In altre parole, se i muscoli estensori o rotatori della mano, del polso e dell’avambraccio sono tesi o troppo usati, diventano irritati, infiammati e gonfiati.

Questo produce dolore e fragilità nell’epicondilo laterale dell’omero.

Se è permesso progredire, il tendine sviluppa piccole lacrime al suo attaccamento all’omero. A questo punto, il dolore è piuttosto intenso. Questo è il punto in cui molte persone cercano consigli su questa condizione. Lo sviluppo del gomito del tennista si riferisce spesso al modo in cui i lavoratori e gli appassionati di sport svolgono attività come afferrare, torcere, raggiungere e muoversi.

Queste attività possono diventare pericolose quando vengono eseguite in una posizione fissa o scomoda, con ripetizione costante o con una forza eccessiva, senza consentire al corpo di riprendersi dall’usura causata da queste attività.

 

Il gomito del tennista è associato ad attività che richiedono movimenti ripetuti o forzati delle dita, del polso e dell’avambraccio. Può svilupparsi a causa di troppa forza in una volta o piccole quantità di forza per un periodo troppo lungo.

Epicondilite laterale o gomito del tennista: come trattarlo

Il trattamento del gomito del tennista inizia spesso con i protocolli RICE in cui il gomito è riposato, ghiacciato, compresso ed elevato per favorire il drenaggio e ridurre l’infiammazione e il gonfiore localizzati nel punto di ferimento. Se il dolore persiste o peggiora dopo 2-3 settimane di queste linee guida, deve essere esaminato da un operatore sanitario per determinare se è necessario un ulteriore trattamento.

Nei casi gravi o quando i trattamenti conservativi tradizionali non aiutano, è necessaria una risonanza magnetica per verificare la presenza di gravi strappi nel tendine o lesioni alle ossa.

Talvolta è necessaria una riparazione chirurgica, ma dovrebbe essere eseguita solo dopo aver fallito metodi meno invasivi. Alcuni medici ortopedici raccomandano iniezioni di dolore (quando i metodi conservativi falliscono) prima di eseguire un intervento chirurgico.

Conservativamente questo infortunio può essere curato con successo da fisioterapisti, chiropratici, e terapisti della terapia manuale.

 

La terapia del tessuto molle dei muscoli coinvolti dell’avambraccio e delle mani è molto utile e comprende il massaggio, la terapia del punto di innesco, il rilascio miofasciale e lo  stripping muscolare. La manipolazione del gomito e delle ossa del braccio e del polso è utile per alleviare lo stress dei tessuti e le modalità di terapia fisica tra cui l’ecografia terapeutica, la microcorrente e la stimolazione muscolare elettrica possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il gonfiore e ridurre il dolore. 

I tutori e il taping di Chopat sono utilizzati per stabilizzare l’articolazione e per limitare il movimento al fine di alleviare lo stress dal tendine estensore. 

 

Per allungare i muscoli estensori dell’avambraccio e della mano, seguire gli esercizi di rafforzamento per costruire il gomito posteriore e la forza della mano. Gli esercizi non dovrebbero essere prescritti durante la fase acuta della lesione per evitare di esacerbare la lesione. La guarigione completa potrebbe richiedere ovunque 4-8 settimane a seconda della gravità della lesione e le modifiche dello stile di vita devono essere prese dopo il trattamento per evitare di aggravare o reingiurare il gomito. 

 

Questo può includere il cambiamento di lavoro o attività ricreative per evitare le cause sopra elencate.

svelati i segreti del bodybuilding

Svelati i Segreti del Bodybuilding

Questo libro Svelati i Segreti del Bodybuilding copre tutto quello che c’è da sapere sul body building ed facilmente comprensibile sia per la persona esperta, per quella media e per il neofita Potrai scoprire una vasta gamma di consigli, suggerimenti e strategie comprese le linee guida su come puoi costruirti correttamente il tuo corpo oggi! 🙂

×

Ciao..👋

Come posso esserti utile?

Per Informazioni su Prodotti e Servizi puoi contattarmi attraverso whatsapp cliccando sul mio nome e cognome posto qui sotto!!

 

×