Oggi ho voluto strafare riportando in quest’ articolo il punto n. 8 dei 17 descritti nel mio Super Report Un Fisico da Gara in soli 90 giorni dove affronto un argomento abbastanza caldo: quello di come possedere un addome scolpito. 

Diciamoci  la verità:

tutti li vogliono ma pochi sono disposti a fare sacrifici per ottenere addominali scolpiti.Chiunque vorrebbe avere la classica “tartaruga”  e neanche un filo di grasso a ricoprirla, però affinché tutto ciò avvenga ci dobbiamo mettere bene in testa che la si ottiene principalmente seguendo una dieta bodybuilding ben equilibrata, ricca di proteine e povera di carboidrati complessi che sono assai dannosi per il nostro organismo.

Per avere la tartaruga è necessario allenare gli addominali almeno 3 volte a settimana dai 20 ai 25 minuti

(questo è quello che consigliano la maggior parte degli esperti)  per sessione e, oltre alle serie, bisogna adoperarsi eseguendo delle sedute di aerobica. Io personalmente ho una mia teoria al riguardo: un addome scolpito è presente in ognuno di noi ed è logico che per farlo vedere dobbiamo togliere l’adipe che lo ricopre; ma come fare?

Qui di seguito tenterò di fornirti almeno 4 esercizi che ritengo fondamentali  per dargli VOLUME semmai tu ne fossi sprovvisto a livello genetico, e poi…………………….ti rivelerò un mio grande segreto che rispecchia esattamente quello che è il mio approccio nei confronti di questi muscoli.

Ecco elencati 4 esercizi fondamentali per ottenere un addome scolpito

 

Super Report Gratuito

5 Azioni per un Fisico da Campione

Scarica GRATUITAMENTE questo Super Report ormai condiviso da oltre 3000 persone 🙂

× How can I help you?